インド洋～西太平洋：タンザニア、セイシェル、南日本～オーストラリア東部、バヌアツに分布。 浅海のサンゴ礁の隙間や海草が生えている砂地海岸などで、頭を下にして群れで泳ぐ。ガンガゼなどの棘の隙間にいることもある。体はとても薄く、硬い。体色は変化に富み、海草の生えた場所では緑がかった黄色い体色をしていることや、開けた砂地や岩礁活では淡色に黒い縞が入っていることがある。小さな甲殻類の動物プランクトンを捕食する。